Shareテレワーカーの皆さん、テレワークという働き方や生活リズムには慣れてきたけれど、日々の運動不足やマンネリ化にお悩みではありませんか？
テレワークにすることで、いままでよりも自分の時間が確保できるかと思いきや、つい夜更かししてしまったり、家事に手をつけていたら思ったよりも時間が経ってしまっていたなど、なかなか新しいことを始めるのも難しいですよね。
そんな時におすすめなのが、テレワークの業務中に利用できてしまうフィットネス機器、エアロバイクを活用する方法です。テレワーク生活に運動を取り入れて健康を維持することはもちろん、ダイエットをして心機一転、マンネリ化した日々を脱したいという方にもおすすめです！
密かに人気上昇中？テレワーク中のエアロバイク
そもそもエアロバイクとは？
エアロバイクとは、自転車型のフィットネス機器で、フィットネスバイクと呼ばれることもあります。ジムなどで見かけるお馴染みのフィットネス機器ですね。
エアロバイクの特徴として、効果的な有酸素運動を手軽に取り入れることができます。有酸素運動とは、短距離走や筋トレといった短時間で負荷をかける無酸素運動と異なり、長期間かつ継続的に、酸素を取り入れながら行うものです。ウォーキングやジョギング、水泳などが有酸素運動に当たります。
有酸素運動には、脂肪燃焼や、心肺機能の強化、代謝の改善、血行促進などの効果が期待できます。
テレワークでエアロバイクの人気が上昇？！
有酸素運動は、ウォーキングやジョギングなどで実施できるため、ジムに通う必要もなく、低コストでいつでも誰でもできる運動です。実際のところ、テレワーク中でもなかなか新たに時間を確保することができずにいる方は多いようです。それでもやっぱり、運動不足や毎日同じような日々のマンネリ化をどうにかしたい…という時に話題になったのが、エアロバイクです。
エアロバイクに、テレワークの際に必須のパソコンを設置できる机付きのものが登場し、外出することなく、しかもテレワークの業務時間中にエクササイズできてしまうとは一石二鳥！一石三鳥？！ということで、人気が急上昇してきたのですね。
テレワーク中でも無理なく導入できる、お手頃エアロバイク4選
テレワークの業務時間にエクササイズができるエアロバイク、確かに良さそう！と思いつつ「自宅に置くスペースがないし…」「高そう…」と思われたテレワーカーの皆さん、実はテレワークに適した、コンパクトでお手頃なエアロバイクが多く誕生しています。
もちろん高性能を求めるとお値段も比例して上がっていくのですが、今回は、折りたたんで収納できたり、デスク下で利用できるミニタイプまで、1〜2万円代までで購入できる、テレワーカーにおすすめのエアロバイクをご紹介します。
定番ながらコンパクトで初心者におすすめのエアロバイク
BTM デスク付エアロバイク
画像出典：BTM フィットネスバイク デスク付きエアロバイク 物置台付き 折りたたみ 静音 エクササイズバイク 多機能デジタルメーター｜Amazon
シンプルなデザインと機能で、とにかくコストを抑えてエアロバイクを導入したいというテレワーカーにおすすめのエアロバイク。
シンプルながら、デジタルメーターに、負荷調整機能、滑り止め付きのデスクやドリンクホルダーがついており、折り畳みもできて収納時も省スペースです。わずか20kgほどなので、女性一人でも問題なく運ぶことができます。
アルインコ(ALINCO) フィットネスバイク
画像出典：アルインコ(ALINCO) フィットネスバイク クロスバイク 静音 サドル調整 組立簡単 家庭用 折りたたみ 健康器具 ダイエット｜Amazon
シンプルながら、ちょっとした工夫で嬉しい機能がついたこちらのエアロバイク。
デスクは角度調整が可能なほか、パソコンを置けるだけでなく開閉可能なタブレットホルダーにもなっているので、タブレットやスマホを立てかけて、テレワーク中のオンライン会議やセミナーに参加しながらの利用もできてしまいます。
8段階の負荷調整が可能で、デジタルメーターでは、速度、時間、距離、累積距離、消費カロリーなどを表示できます。そして、背もたれとハンドルがついているのも嬉しいポイント。もちろん折り畳みも可能で、20kg以内なので持ち運びも苦ではありませんが、キャスター付きのため、移動もより簡単です。
省スペース！デスク下で簡単エクササイズするなら、ミニエアロバイク
サニーヘルス&フィットネス(Sunny Health & Fitness) マグネット式アンダーデスクミニエクササイズサイクルバイク
サドル部分がなく、デスク下に設置できるミニタイプのエアロバイク。
小さいながら、8段階の負荷調整と、デジタルモニターでは時間、速度、距離、消費カロリーなどが表示できます。
コンパクトで省スペースのため、テレワーク用のデスクの下に置きっぱなしでもOKですし、わずか9kgで持ち運び用ハンドルもついているので、部屋の中での移動も楽々です。
フィットネスバイク ミニ MERACH（メリック）
コンパクトなミニタイプがいいけれど、もう少し機能が欲しいという方におすすめのエアロバイクがこちら。
何と言っても、1万円台なのにアプリ連携機能がついているのがおすすめポイント。運動時間、距離、ペダル回数、消費カロリーなどを記録してアプリ上で記録・確認ができるほか、過去のデータからダイエットの目標値を決めてくれる機能まで。もうジムに通う必要がありませんね。
ほかにも、16段階という細かい負荷調整や、8段階のペダルベルトの調整に加え、エアロバイクに設置できる抵抗バンドが付属しているので、足元だけでは物足りないという方も全身のストレッチやトレーニングまでできてしまいます。
エアロバイクでテレワーク生活に革命を
今回は、テレワーク中に手軽にエクササイズができてしまう、エアロバイクについてご紹介しました。
テレワークで運動不足になっていたり、日々の生活がマンネリ化していて何か変化がほしい、とはいえ時間は取れないし、暑さ・寒さで外に出るのが億劫という時にもおすすめのエアロバイク。コンパクトで手に届きやすいお値段のものも多数販売されています。
エアロバイクは、運動が苦手な方でも、日々の生活の中に取り入れやすいフィットネスです。健康で充実したテレワーク生活を送るためにも、ぜひ導入を検討してみてはいかがでしょうか。
カテゴリ